![\"\"](\"https:\/\/ava-portal.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Traumafolgen_Hand-mit-Pflaster.jpg\" "\\"\\"")
<\/span><\/p>\nEin weiteres, fast allt\u00e4gliches Beispiel f\u00fcr Trauma und Traumafolgen<\/h2>\n
Lass uns die Bemerkung der hei\u00df geliebten Grundschullehrerin nehmen. Die beim Blick ins Heft mit den Hausaufgaben, f\u00fcr die man sich trotz schwach entwickelter Feinmotorik so richtig M\u00fche gegeben hat, unempathisch die Augen verdreht und sagt: \u201eHey, das sieht ja wieder aus wie Kraut und R\u00fcben. Kannst du dir nicht mal ein bisschen M\u00fche geben?\u201c<\/em><\/p>\n Das Kind wird in aller Regel noch nicht einmal wahrnehmen<\/strong>, dass gerade etwas unter Umst\u00e4nden tief traumatisierendes<\/strong> passiert ist. Weil es das, was es da gerade erlebt hat, wahrscheinlich als \u201enormal\u201c<\/b> wahrnimmt. Und es wird die ganze (unangenehme) Situation somit h\u00f6chstwahrscheinlich vergessen, nicht mehr bewusst erinnern.<\/p>\n Was aber bleibt: die gemachte Erfahrung und die gezogene Schlussfolgerung samt ihren Folgen.<\/b><\/p>\n Zum Beispiel: ein vermindertes Selbstbewusstsein.<\/b> Das jetzt nicht einmal mehr der ausl\u00f6senden Situation zugeordnet werden kann. (Wobei das, das sei schon hier zum Trost gesagt, alles in einer guten Therapie auch nachtr\u00e4glich aufgearbeitet und korrekt eingeordnet werden kann. Mit Gewinn!)<\/em><\/p>\n Hei\u00dft, es gibt also auch zahllose \u201ebanale\u201c Situationen, die f\u00fcr uns traumatisierend in dem Sinn sein k\u00f6nnen, dass wir statt mit einer gewinnbringenden Erkenntnis mit einer limitierenden Sicht auf uns, unsere M\u00f6glichkeiten und das Leben zur\u00fcckbleiben.<\/b><\/p>\n Zum einen gibt es das sogenannte SCHOCKTRAUMA<\/b>, womit ein singul\u00e4res<\/b> \u00fcberforderndes Ereignis gemeint ist. Das kann zum Beispiel ein Autounfall sein. Oder auch eine Hochwassersituation.<\/p>\n Diese Form von Trauma wird heute auch oft mit Typ 1 Trauma <\/b>klassifiziert.<\/p>\n Ganz knapp zusammengefasst: Es geschieht zu viel, zu schnell, auf einmal<\/b>. Das Nervensystem ist ob der F\u00fclle mit der Verarbeitung \u00fcberfordert.<\/p>\n Dann gibt es ENTWICKLUNGSTRAUMA<\/b>, oft auch Trauma Typ 2 <\/b>genannt. Hierbei handelt es sich um l\u00e4nger andauernde Erfahrungen<\/b>in der Kindheit<\/b>. In denen wichtige Grundbed\u00fcrfnisse (wie z.B. liebevolle Zuwendung, echte emotionale N\u00e4he, Sicherheit) nicht erf\u00fcllt wurden. Man kann kurz zusammenfassen mit: zu lange, zu wenig oder sogar das Falsche.<\/b><\/p>\n Weiterhin gibt es dann noch Trauma Typ 3<\/b>, das sich auf Traumatisierungen bezieht, die mit dem Internet zusammenh\u00e4ngen. Bei dem zum Beispiel T\u00e4ter das Internet nutzen, um sich sexuellen Zugang zu Kindern und Jugendlichen zu verschaffen.<\/p>\n Ich glaube, es ist ziemlich offensichtlich, dass Trauma Typ 1 in aller Regel schneller und leichter zu bew\u00e4ltigen, hei\u00dft in eine gewinnbringende Erfahrung umgewandelt werden kann, als Trauma Typ 2 bzw. Trauma Typ 3.<\/p>\n Lass uns davon ausgehen, dass jemand eine stabile Kindheit hatte, in der die wichtigsten Bed\u00fcrfnisse f\u00fcr seine Entwicklung ausreichend erf\u00fcllt wurden. Und er somit eine stabile innere Basis <\/b>aufbauen konnte. Dann ist doch leicht verst\u00e4ndlich, warum dieser Mensch auch stark belastende Erlebnisse in relativ kurzer Zeit gut verarbeiten kann.<\/b><\/p>\n Diese wichtige F\u00e4higkeit bezeichnet man als Resilienz.<\/b><\/p>\n Ich m\u00f6chte hier gerne ein sehr plakatives Beispiel bringen, einfach, weil ich davon ausgehe, dass es vielen Lesern bekannt ist. Und dabei gleich bekennen, dass ich diesen Film LIEBE. Auch auf die Gefahr hin, damit direkt als naives Dummchen betrachtet zu werden. \ud83d\ude09<\/p>\n Forrest Gump, der Held des gleichnamigen Films, hatte nicht ganz einfache Voraussetzungen als Kind. Und auch die Dinge, die er in seinem weiteren Leben erfuhr, h\u00e4tten viele Menschen daran zerbrechen lassen. Da er sich aber als Kind von seiner Mutter immer zutiefst geliebt, unterst\u00fctzt und angenommen f\u00fchlte und sowohl durch ihr Vorbild, als auch durch die etwas eingeschr\u00e4nkte Aktivit\u00e4t seiner linken Gehirnh\u00e4lfte (also des rationalen Denkens) auf die meisten einschr\u00e4nkenden Bewertungen verzichten konnte -\u201eDumm ist, wer dummes tut\u201c- konnte er eine Resilienz<\/b> entwickeln, die ihn all diese Ereignisse unbeschadet \u00fcberstehen lie\u00df.<\/p>\n Und so sein Leben trotz aller Schicksalsschl\u00e4ge weiterhin offen, zugewandt, herzlich, erfolgreich und dankbar leben. \u201eUnd weil ich ein zig Million\u00e4r war und weil ich so viel Spa\u00df daran hatte, m\u00e4hte ich den Rasen ganz f\u00fcr umsonst.\u201c<\/p>\n Selbst als ihn ein sehr pers\u00f6nliches emotionales Erlebnis an den Rand seiner Belastbarkeit brachte, fand er einen Ausweg. Selfmade Traumatherapie durch Laufen. Quasi die Fortsetzung seiner Kindheitserlebnisse mit \u201eLauf, Forrest, lauf.\u201c Dar\u00fcber mehr in Trauma und Traumatherapie<\/u><\/a>.<\/p>\n Wem das zu primitiv und unrealistisch erscheint, der kann sich alternativ auch mit Viktor E. Frankl, einem j\u00fcdischen Psychologen, der im 2. Weltkrieg das KZ \u00fcberlebte, auseinandersetzen. Highly recommended sein Buch: \u201eTrotzdem JA zum Leben sagen.\u201c<\/p>\n Oder auch mit Etty Hillesum und ihrem Buch \u201eDas denkende Herz in der Baracke\u201c Hierbei handelt es sich um das beeindruckende Tagebuch einer jungen Frau im KZ, bis hin zu ihrer Ermordung.<\/p>\n Alles Beispiele von Menschen, die sich ihre Liebe und Lebendigkeit trotz absolut unmenschlicher Bedingungen im Au\u00dfen erhalten konnten.<\/b><\/p>\n Sprich: die jede Menge Trauma Typ 1 nicht nur seelisch unbeschadet \u00fcberstanden, s<\/strong>ondern dadurch auch noch weit \u00fcber sich hinauswuchsen.<\/b><\/p>\n Ich bin mir bewusst, dass es f\u00fcr viele Menschen sehr provozierend klingt, wenn ich davon spreche, dass man alles, was man erlebt, auch gewinnbringend <\/b>verarbeiten kann.<\/p>\n Und ich wei\u00df, dass diese Sicht sogar dem g\u00e4ngigen Weltbild vieler Therapeuten widerspricht.<\/p>\n Nichtsdestotrotz ist es meine Sicht. Und auch meine vielfach wiederholte Erfahrung. Mit mir selbst und meinen Patienten. Mehr dar\u00fcber in Trauma ganzheitlich betrachtet<\/u>(Blogartikel folgt)<\/em>.<\/p>\n Kommen wir zu Trauma Typ 2<\/b>. Besteht \u00fcberhaupt eine Chance, Traumatisierungen, die sich \u00fcber l\u00e4ngere Zeitr\u00e4ume ereignet haben, im Nachhinein zu verarbeiten? Vor allem, wenn diese zudem noch in hoch vulnerablen Phasen der eigenen Entwicklung stattfanden? Und ist es auch hier m\u00f6glich, mit einem Zugewinn aus der Situation zu gehen?<\/p>\n Quasi \u201eviel M\u00fcll auf wenig Fundament\u201c umwandeln in \u201eviel Fundament mit wenig M\u00fcll\u201c???<\/p>\n Der begl\u00fcckende<\/b> Teil der Antwort ist: JA<\/b>. Mit ganz wunderbaren Methoden. Im Grunde sogar weit leichter, als man meinen k\u00f6nnte.<\/p>\n Was f\u00fcr mich auch nach Jahrzehnten immer wieder ein kleineres bis gr\u00f6\u00dferes Wunder ist. Dem beiwohnen zu d\u00fcrfen. Bei meinen Patienten wie auch bei mir selbst.<\/p>\n Der etwas ern\u00fcchternde<\/b> Teil der Antwort lautet: es geht nicht von heute auf morgen. Und man muss es WIRKLICH<\/b> wollen. Denn ein gro\u00dfer Teil der Heilung besteht immer darin, unliebsamen und schmerzhaften Gef\u00fchlen noch einmal den Raum zur Verarbeitung zu halten.<\/p>\n Statt weiterhin seine Kraft darauf zu verwenden, diese so wegzudr\u00e4ngen, dass man sie nicht mehr sp\u00fcren muss. Und dann auch vieles andere nicht mehr sp\u00fcren kann. Sich immer weiter von sich selbst entfernt. Zu einer mehr oder weniger gut funktionierenden H\u00fclle mutiert.<\/p>\n Und am Ende irgendwann gar keine Kraft f\u00fcr \u201edas eigentliche Leben\u201c \u00fcbrigbleibt. Mehr dar\u00fcber in Trauma und Traumatherapie<\/u><\/a>.<\/p>\n Das gleiche gilt im \u00dcbrigen auch f\u00fcr Trauma Typ 3.<\/p>\n Last not least: ja. Nach oben sind in diesem Fall keine Grenzen gesetzt.<\/p>\n Menschen, die unter Trauma Typ 2 und\/oder Typ 3 leiden, haben nat\u00fcrlich auch eine deutlich h\u00f6here Wahrscheinlichkeit,<\/b> zus\u00e4tzlich noch ein Trauma Typ 1 zu entwickeln.<\/p>\n Da sie ja grunds\u00e4tzlich eine schw\u00e4chere Resilienz <\/b>und somit viel h\u00f6here Anf\u00e4lligkeit f\u00fcr weitere Traumata <\/b>in meinem Sinn von \u201eVerarbeitungsst\u00f6rung\u201c haben.<\/p>\n Oder treten Trauma Typ 1 und Trauma Typ 2 und\/oder Trauma Typ 3 sogar immer gemeinsam auf?<\/b><\/p>\n Es gibt sogar die Ansicht, dass Trauma Typ 1 nie ohne Trauma Typ 2 oder Typ 3 auftreten kann. Weil ein wirklich resilienter Mensch im Grunde alles verarbeiten kann. Und zwar gewinnbringend. Diese F\u00e4higkeit unserer Natur entspricht.<\/b><\/p>\n Da w\u00e4ren wir dann wieder bei Forrest Gump.<\/p>\n \u00dcber die Bedeutung der pr\u00e4natalen Traumata<\/b>, also den Traumata, die wir aus unserer eigenen Schwangerschaft und unserer eigenen Geburt mitbringen, haben wir hier der \u00dcbersichtlichkeit halber noch gar nicht gesprochen.<\/p>\n Ebenso wenig wie \u00fcber die transgenerationalen Traumata. <\/b>Das sind die von Generation zu Generation weitergegebenen Traumata. Die auf Aufl\u00f6sung warten.<\/p>\n Dar\u00fcber mehr unter Pr\u00e4natale Trauma <\/u>und Transgenerationale Traumata<\/u>. (Blogartikel folgen noch)<\/em>.<\/p>\n Du siehst, Trauma ist aus meiner Sicht viel weiter gefasst<\/b>, als man auf Anhieb meinen k\u00f6nnte. Um es bildlich auszudr\u00fccken, k\u00f6nnte man sagen: Trauma ist alles, was den freien Fluss des Lebens und seine Entfaltung verlangsamt, einengt oder sogar fast zum Stillstand bringt.<\/b><\/p>\n Womit Leben oftmals nur noch zu \u00dcberleben<\/b> wird. Und sehr freudlos bis hin zu qualvoll sein kann.<\/p>\n Wenn wir googeln, kommen S\u00e4tze wie: \u201eEs treten starke Anspannungszust\u00e4nde mit Herzrasen, Schwitzen, Schlafst\u00f6rungen, Albtr\u00e4umen, k\u00f6rperlichen Schmerzen, dissoziative Zust\u00e4nde und selbstverletzendes Verhalten auf.<\/b>\u201c<\/p>\n Oder: \u201cBei der postraumatischen Belastungsst\u00f6rung finden wir Depressionen, Angstst\u00f6rungen, Essst\u00f6rungen und somatoforme St\u00f6rungen<\/b>.\u201c<\/p>\n Und auch: \u201eZun\u00e4chst sind Menschen nach einer traumatischen Situation wie bet\u00e4ubt. Sie funktionieren rein mechanisch, wirken starr und abwesend. Sp\u00e4ter zeigen einige Betroffene anhaltende Angst und Schreckhaftigkeit, immer wieder erleben sie die traumatischen Momente vor ihren Augen.<\/b>\u201c<\/p>\n\n
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Grunds\u00e4tzlich wird zwischen verschiedenen Arten von Traumata unterschieden.<\/h2>\n
Trauma und Resilienz bzw. der Umgang mit Trauma Typ 1<\/h2>\n
Beispiele f\u00fcr Resilienz<\/h3>\n
Hei\u00dft das, man kann Trauma also wirklich \u201egewinnbringend\u201c verarbeiten?<\/h3>\n
Und wie sieht es mit der Verarbeitung von Trauma Typ 2 aus?<\/h2>\n
Kann man gleichzeitig Trauma Typ 1 und Trauma Typ 2 und\/oder Typ 3 haben?<\/h2>\n
Gibt es dar\u00fcber hinaus noch weitere Arten von Trauma?<\/h2>\n
Was versteht man allgemein unter Traumafolgen?<\/h2>\n
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